(01)
Психологическая помощь при потере близкого человека
Элина Григорян
//
Подробнее →
Онлайн консультации и персональные встречи
Психологическая помощь при потере близкого человека
Потеря близкого человека - тяжелейшее испытаний в жизни любого человека. Горе, боль, чувство опустошенности и одиночества могут казаться невыносимыми. Особенно трудно, если это был ребенок, супруг, родитель или друг. Кажется, что жизнь остановилась, а впереди — только пустота. В такие моменты важно не оставаться наедине со своими переживаниями. Психолог поможет вам справиться с утратой, поддержит на каждом этапе горевания и подскажет, как жить дальше, когда кажется, что все потеряно. Боли людей, потерявших близкого:
Психологи компании «Маракана» помогут вам пережить утрату, поддержат в самый сложный период и подскажут, как справиться с болью и вернуть себе силы жить.
Утрата близкого — одно из самых тяжелых испытаний в жизни. Каждый переживает горе по-своему, но неизменно это сопровождается болью, шоком, страхом перед будущим. Важно понимать, что горе — это процесс, и пережить его можно с поддержкой.
Почему так трудно принять утрату? Принятие смерти близкого дается тяжело, потому что:
Принятие утраты — это процесс, который проходит через несколько этапов. Важно понимать, что боль со временем ослабевает, а память о человеке остается с вами.
Сразу после утраты человек может ощущать:
Что поможет в этот период?
Горе может вызывать серьезные последствия:
Если боль не утихает, а состояние ухудшается, важно обратиться за профессиональной помощью.
Психолог поможет пройти этот путь мягко и бережно, поддерживая на каждом этапе.
На личных встречах психолог:
Иногда легче пережить горе, когда рядом есть люди с похожим опытом. Групповая терапия помогает:
Если сил идти на очную встречу нет, можно получить помощь дистанционно. Онлайн-консультация:
Горе — это сложный процесс. Каждый человек переживает утрату по-своему, но есть определенные стадии, через которые проходят большинство людей. Осознание этих этапов помогает понять свои чувства и двигаться вперед.
Сразу после потери наступает состояние шока. Человек может не верить в случившееся, ему кажется, что это страшный сон, который вот-вот закончится. Как проявляется отрицание?
Это защитная реакция психики, позволяющая адаптироваться к утрате. Со временем реальность начинает осознаваться, и чувства выходят наружу.
После осознания потери появляется сильная эмоциональная реакция. Это может быть гнев на обстоятельства, врачей, самого умершего («как он мог меня оставить?») или даже на себя. Что сопровождает этот этап
Важно понимать, что гнев и вина — это естественные чувства. Они помогают переработать боль, но не стоит зацикливаться на них.
Когда эмоции утихают, наступает период глубокой печали. Человека может охватить одиночество, бессмысленность жизни, нежелание что-либо делать. Как проявляется этот этап?
Это самая сложная стадия, и тут важно не оставаться в одиночестве. Если чувство безысходности затягивается, стоит обратиться за поддержкой к специалисту.
Со временем боль становится менее острой, человек учится жить без ушедшего. Это не значит, что воспоминания исчезнут, но они перестают приносить невыносимую боль. Что помогает прийти к принятию?
Важно помнить: принятие — это не забывание, а способность жить дальше, сохраняя память о человеке.
Иногда кажется, что пережить утрату невозможно, что эта боль останется навсегда. Однако даже самые глубокие страдания со временем ослабевают.
Некоторые люди могут самостоятельно пройти через горе, но многим нужна поддержка. Самопомощь при переживании утраты:
Если же боль не утихает месяцами и мешает жить, лучше обратиться к специалисту.
Некоторые действия могут затянуть процесс горевания и сделать его еще тяжелее.
Главное — дать себе время и не требовать от себя быстрого «выздоровления».
После потери близкого человек часто сталкивается с непониманием окружающих. Кто-то советует «держаться» или «отвлечься», кто-то избегает темы. Как правильно выстраивать общение?
Горе — это путь, который нужно пройти, но не обязательно делать это в одиночку.
Каждая утрата болезненна, но потеря ребенка, супруга или родителя переживается по-особенному. Боль кажется невыносимой, а жизнь — разрушенной. Однако даже в этом состоянии можно найти поддержку и силы двигаться дальше.
Смерть ребенка — одно из самых тяжелых испытаний. Родители теряют не только любимого человека, но и будущее, которое с ним связано. Особенности переживания:
Это естественные эмоции. Важно признать свою боль и не бояться просить помощи.
Родители часто винят себя: «А вдруг я мог(ла) что-то изменить?». Как бороться с этим чувством?
Как продолжать жить, если кажется, что смысла больше нет
Что помогает:
Жизнь не станет прежней, но со временем боль трансформируется в светлую память.
Супруг — это не только любимый человек, но и опора, привычный уклад жизни. Шаги к принятию утраты:
Горе приходит волнами. Острое чувство потери может накрывать неожиданно. Как облегчить состояние?
Один из сложных моментов — адаптация к новой реальности без партнера. Что важно:
Сначала кажется, что жизнь невозможна без супруга, но со временем наступает адаптация.
Родители — это корни, связь с детством, источник любви и поддержки. Их потеря оставляет ощущение пустоты. Как облегчить процесс горевания:
Если потеря была внезапной — как пережить шок?
Что помогает справиться?
Как сохранить светлую память без боли? Со временем боль трансформируется в благодарность за прожитые вместе годы. Как поддерживать память?
Принять утрату непросто, но с поддержкой и временем это возможно.
Многим кажется, что разговоры о потере только усиливают боль. Однако исследования показывают, что выражение эмоций через слова помогает снизить уровень стресса. Главное – говорить с теми, кто действительно способен поддержать.
Не всегда нужно искать «правильные слова». Иногда достаточно просто быть рядом, выслушать, предложить помощь в бытовых делах. Избегайте фраз вроде «время лечит» – они могут ранить. Лучше сказать: «Я рядом, если тебе нужно поговорить».
Некоторые люди справляются с утратой самостоятельно, но иногда боль становится настолько сильной, что без помощи специалиста обойтись трудно. Если горе затягивается, мешает повседневной жизни, сопровождается сильной тревожностью или депрессией, важно обратиться к психологу.
Работа со специалистом не означает, что человек слаб. Психолог помогает справляться с эмоциями, искать новые смыслы и мягко вести через процесс горевания. Это особенно важно, если утрата вызывает чувство вины, панические атаки или стойкую депрессию.
Близкие люди могут выслушать, но у них нет специальных знаний, чтобы помочь пережить потерю. Психолог работает с глубинными переживаниями, помогает осознать и прожить боль так, чтобы она не разрушала личность.
Специалисты используют разные методы: когнитивно-поведенческую терапию (помогает изменить разрушительные мысли), техники работы с эмоциями, арт-терапию, телесно-ориентированные практики. Все это помогает постепенно адаптироваться к жизни после утраты.
Консультация у психотерапевта актуальна, если Вас на протяжении определенного периода беспокоит одна и та же проблема.
Также стоит обратиться к специалисту при признаках депрессии, тревоги, резких перепадах настроения, бессоннице, нарушениях аппетита.
Если существуют трудности на работе, проблемы в семье,заметны резкие изменения характера, присутствуют суицидальные мысли, навязчивые идеи и при других тревожных симптомах.
Для старта работ, Вы можете:
Оплатить услуги можно тремя способами:
Офис находится по адресу: Санкт-Петербург Варшавская 183-185 Граф Орлов
Консультации проводятся по всему миру, через Skype или Zoom
Достаточно сложно проанализировать эффективность психотерапии. Легче это сделать при конкретном запросе, разрешении определенной ситуации – если вы пришли с данной проблемой и нашли выход, решение.
Сложнее – при глубоких личностных проблемах и нарушениях. С первых сеансов можно получить облегчение и ответы на некоторые вопросы. Но целостная картина образуется после длительной работы, признаком которой будет самостоятельное принятие пациентом решений, более позитивный взгляд на жизнь, преодоление психологических барьеров.
Результат во многом зависит от количества сеансов, а также приложенных самим пациентом усилий.
Компания "Маракана" предоставляет профессиональную психологическую помощь тем, кто сталкивается с тяжелейшими моментами в жизни, такими как потеря близкого человека. Мы понимаем, что каждый человек переживает горе по-своему, поэтому предлагаем индивидуальный подход и разнообразие методов поддержки, чтобы помочь справиться с утратой.
Психолог создаст безопасную и доверительную атмосферу, в которой вы сможете открыто выразить свои переживания и эмоции. Понимаем, как сложно говорить о потерях, и предлагаем пространство для проживания горя без страха осуждения. Процесс консультации включает:
Поддержим вас в процессе принятия горя и возвращения к жизни.
Проводятся для тех, кто хочет почувствовать поддержку от людей, переживающих похожие утраты. В группе вы не будете одиноки в своих чувствах и сможете найти понимание среди других участников, что является важной частью процесса исцеления. Процесс групповой терапии включает:
Групповая терапия помогает найти новые способы проживания утраты и увидеть поддержку в окружающих.
Понимаем, что в моменты горя может быть трудно выйти из дома. Онлайн-консультации — это удобный способ получить необходимую психологическую помощь, не покидая своей обстановки. Это идеальный вариант для людей, которым тяжело общаться лично, но которые хотят работать над своим состоянием. Процесс онлайн-консультации включает:
Сделаем все возможное, чтобы помочь справиться с горем и найти способы двигаться дальше, даже если не можете быть физически рядом с психологом.
Записаться к нам легко. Вы можете выбрать удобный способ связи и консультации:
Каждая консультация начинается с первичного общения, где мы определим потребности и выберем наиболее подходящий формат поддержки. Вы не одиноки в своей боли. Психологи "Маракана" помогут вам пережить утрату и найти силы жить дальше.
hello@elinagrigorian.com
+7 (995) 596-35-21