(01)
Помощь психолога при депрессии
Элина Григорян
//
Подробнее →
Онлайн консультации и персональные встречи
Помощь психолога при депрессии
Депрессивное расстройство — распространенное психическое состояние, характеризующееся длительным снижением настроения, утратой интереса и снижением активности. По данным ВОЗ, более 5 % взрослых страдают депрессией. Симптомы проявляются в изменениях сна, аппетита и концентрации, снижении самооценки и наличии мыслей о смерти. Игнорирование клинических признаков может привести к серьезным последствиям для здоровья и качества жизни, включая риск суицида и усугубление соматических заболеваний.
Депрессия (депрессивное расстройство) — это клинически значимое изменение настроения и поведения, при котором у человека сохраняется подавленное состояние более двух недель подряд. Она отличается от временных перепадов настроения: пациенты испытывают устойчивое чувство грусти, утрату интереса к привычным делам и снижение энергии Обращение к психологу при депрессии важно по нескольким причинам: 1. Ранняя диагностика и лечение. Своевременная помощь снижает риск хронизации и появления соматических осложнений. 2. Профессиональная поддержка. Психологическая помощь при депрессии помогает разобраться в причинах расстройства и получить эффективные методики коррекции настроения. 3. Комплексный подход. Специалист учитывает индивидуальные особенности пациента — биологические, психологические и социальные факторы развития депрессии.
Для диагностики депрессии важен комплекс симптомов, среди которых:
Депрессия развивается под влиянием множества факторов:
Психолог учитывает сочетание этих факторов, предлагая индивидуальный план лечения, включая когнитивно-поведенческую терапию, гештальт-подход или другие методики.
Игнорирование симптомов депрессии часто приводит к хронизации заболевания и усугублению эмоциональных и поведенческих нарушений. Со временем депрессия может стать резистентной к стандартным методам лечения, что затрудняет достижение ремиссии даже при приёме препаратов и прохождении психотерапии.
Длительное отсутствие профессиональной помощи вызывает выраженные когнитивные и нейрофизиологические изменения: ухудшение памяти, снижение концентрации внимания и замедленность мышления, которые частично обратимы лишь при своевременном лечении.
Кроме психологических, развиваются и соматические осложнения. Нелеченная депрессия может усугублять течение сердечно-сосудистых заболеваний, спровоцировать хроническую боль и способствовать развитию зависимостей, среди которых злоупотребление алкоголем и наркотиками.
Одним из самых серьёзных последствий является повышенный риск суицида: согласно исследованиям, депрессия без лечения — значимая причина суицидальных попыток и смертей по всему миру. Около 800 000 человек ежегодно кончают жизнь самоубийством на фоне депрессии.
Куда обращаться при депрессии?
Обратитесь к психологу или психотерапевту, если вы замечаете у себя или близких вышеперечисленные симптомы.
Помощь психолога при депрессии включает конфиденциальные сессии, разбор жизненных ситуаций и выстраивание плана по выходу из состояния хронической грусти.
Депрессивные расстройства эффективно лечатся с помощью комплексного подхода, включающего психотерапию, медикаментозное лечение и коррекцию образа жизни. Психотерапевт использует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), межличностную терапию и другие методики, адаптированные под индивидуальные потребности пациента. Антидепрессанты, в первую очередь селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), показывают высокую эффективность в сочетании с психотерапией. Регулярная физическая активность, даже умеренная, может снизить риск развития депрессии на 18–25 % при небольших нагрузках и до 31 % при выполнении 7 000–10 000 шагов в день. Также важны сбалансированный сон, здоровое питание и управление стрессом, которые дополняют основные методы лечения.
Комплекс мер включает:
Депрессия проявляется многообразно: эмоциональные симптомы (постоянная печаль, раздражительность, апатия), физические (нарушения сна и аппетита, хроническая усталость), когнитивные (снижение концентрации, негативные мысли) и поведенческие (социальное отчуждение, снижение активности). У каждого человека сочетание симптомов уникально, поэтому психолог при депрессии тщательно собирает анамнез, исследует интенсивность и длительность проявлений, чтобы построить персонализированный план терапии.
В терапии депрессии применяются следующие основные методы:
|
Метод |
Описание |
Показания |
Преимущества |
|
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) |
Фокус на выявлении и изменении негативных мыслей и моделей поведения |
Легкая и среднетяжелая депрессия |
Быстрый эффект, структурированность сеансов |
|
Межличностная терапия (ИПТ) |
Работа с межличностными конфликтами и утратами |
Депрессия, усугубленная социальными факторами |
Улучшение коммуникации и социальных навыков |
|
Антидепрессанты (СИОЗС, СИОЗН) |
Фармакологическая коррекция дисбаланса нейромедиаторов |
Средне-тяжелая и тяжелая депрессия |
Снижение симптомов в сочетании с психотерапией |
|
Онлайн-консультации |
Телефонные или видео сеансы с психологом |
Удаленность, ограниченный бюджет |
Доступность, анонимность, удобный для вас график |
Регулярная двигательная активность служит дополнением к лечению:
Физические упражнения инициируют выработку эндорфинов и улучшают нейропластичность, а также способствуют улучшению сна и уменьшению уровня стресса.
Кроме того, важны:
В итоге, объединение психотерапии, медикаментозной терапии и здоровых привычек формирует прочную основу для укрепления и сохранения психологического здоровья.
Депрессия — это не приговор, а важный знак, что вашей душе и внутреннему ресурсу нужна забота. Позвольте себе профессиональную поддержку: запишитесь на консультацию к психологу Элине Григорян, чтобы шаг за шагом вернуть душевное равновесие, уверенность и снова почувствовать вкус к жизни. Элина сочетает в работе многолетний стаж, авторские методики и бережное отношение к каждому клиенту: это безопасное и эффективное пространство, где вы не останетесь один на один со своей болью.
Индивидуальные сессии с Элиной Григорян строятся на глубоком понимании вашей уникальной истории и запросов. В ходе терапии:
Групповые форматы помогают почувствовать себя частью сообщества и избавиться от изоляции. Поддерживающие группы состоят из 6–8 человек с похожим опытом — вы услышите истории других, получите обратную связь и новый взгляд на свои проблемы. Групповая терапия под руководством Элины включает структурированные упражнения, творческие практики и обучающие мини-лекции, направленные на развитие навыков самопомощи и укрепление психоэмоционального ресурса.
Когда депрессия затрагивает не только человека, но и всю семью, важно настраивать общение и восстанавливать доверие:
Консультация у психотерапевта актуальна, если Вас на протяжении определенного периода беспокоит одна и та же проблема.
Также стоит обратиться к специалисту при признаках депрессии, тревоги, резких перепадах настроения, бессоннице, нарушениях аппетита.
Если существуют трудности на работе, проблемы в семье,заметны резкие изменения характера, присутствуют суицидальные мысли, навязчивые идеи и при других тревожных симптомах.
Для старта работ, Вы можете:
Оплатить услуги можно тремя способами:
Офис находится по адресу: Санкт-Петербург Варшавская 183-185 Граф Орлов
Консультации проводятся по всему миру, через Skype или Zoom
Достаточно сложно проанализировать эффективность психотерапии. Легче это сделать при конкретном запросе, разрешении определенной ситуации – если вы пришли с данной проблемой и нашли выход, решение.
Сложнее – при глубоких личностных проблемах и нарушениях. С первых сеансов можно получить облегчение и ответы на некоторые вопросы. Но целостная картина образуется после длительной работы, признаком которой будет самостоятельное принятие пациентом решений, более позитивный взгляд на жизнь, преодоление психологических барьеров.
Результат во многом зависит от количества сеансов, а также приложенных самим пациентом усилий.
Заполните простую форму на сайте или позвоните по телефону+7 (995) 596-35-21, и уже на первом приеме вы получите четкий план работы и поддержку на каждом этапе. Сделайте первый шаг навстречу светлому будущему — вы достойны жизни без грусти и безысходности!
hello@elinagrigorian.com
+7 (995) 596-35-21